Développer son sens du rythme

Je n'ai pas le sens du rythme. Heeeeeelp !

Pas de panique ! Avec cet exercice tout simple, je vais vous apprendre à affiner vos perceptions pour développer votre sens du rythme.

Cherchez un objet qui fait un bruit régulier, idéalement une pendule ou un vieux réveil qui fait tic-tac. Sinon, faites couler un robinet goutte à goutte dans un verre d'eau. Réglez le débit lentement, à environ une goutte par seconde.

Vous pouvez aussi utiliser un métronome, réglez-le sur 60 bpm. (Vous en trouverez en application gratuite sur votre smartphone)

Installez-vous sur une chaise, posez vos mains à plat sur vos jambes et fermez les yeux.

Concentrez-vous sur le bruit régulier que vous entendez.

Imaginez que le son ne vient pas de l'extérieur, mais de l'intérieur de votre corps.

Calez votre respiration dessus.

Puis laissez votre corps se balancer dans un micro-mouvement, et observez comme il se synchronise avec le bruit que vous percevez. Faites un mouvement d'avant en arrière ou de gauche à droite, comme vous préférez.

Prenez le temps qu'il vous faut pour arriver à ce petit mouvement et gardez-le synchrone avec le bruit.

Ressentez la pulsation en vous jusqu'à ce que votre corps se mette à bouger presque sans intervention de votre part..

Ensuite, amplifiez le mouvement tout en restant sychrone.

Si vous vous décalez, revenez à des mouvements plus petits.